Cinnah Caddesi, No: 9 /3, Çankaya, Ankara +90 (312) 468 68 50 - 51

Düzensiz Uyku Yüksek Tansiyona Neden Oluyor!

Düzensiz Uyku Yüksek Tansiyona Neden Oluyor

Düzensiz Uyku

Yeni bir araştırma, her gece önerilen miktarda uyusalar bile, düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin, bir programa uyan kişilere kıyasla yüksek tansiyona yakalanma riskinin önemli ölçüde daha yüksek olabileceğini öne sürmektedir.

Yeni bir araştırma, her gece önerilen miktarda uyusalar bile, düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin, bir programa uyan kişilere kıyasla yüksek tansiyona yakalanma riskinin önemli ölçüde daha yüksek olabileceğini öne sürmektedir.

Uyku Düzeni ve Hipertansiyon Arasındaki Bağlantı

Hypertension dergisinde yayınlanan bu çalışmada, hafta sonları geç yatan veya hafta boyunca uyuma ve uyanma saatlerini değiştiren kişilerin, daha düzenli uyku düzenine sahip olanlara kıyasla hipertansiyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu belirlenmiştir.

Kalp ve Damar Sağlığı İçin Düzenli Uyku Önemli

Amerikan Kalp Birliği, yetişkinlerin kalp ve damar sağlığı için yedi ila dokuz saat uyumalarını önermektedir. Yapılan çalışmalar, ortalama olarak her gece altı saatten az uyuyan kişilerin yüksek tansiyon, şişmanlık, kalp ve damar hastalığı ve erken ölüm açısından yüksek risk taşıdığını göstermiştir.

Uyku Süresi ve Tansiyon Riski

  • Her gece dokuz saatten fazla uyuyan bireylerin yüksek tansiyon, felç, diyabet ve ölüm açısından daha yüksek risk taşıdığı belirlenmiştir.
  • Uyku süresi geceden geceye iki saat veya daha fazla değişen kişilerin hipertansiyona yakalanma olasılığı, her gece aldıkları uyku miktarında bir saatten az fark olanlara göre %85 daha fazladır.

Uyku Programı Nasıl Düzenlenmeli?

Çalışma programları ve diğer nedenlerle düzenli uyku saatlerini korumak zor olsa da bu çalışmadaki bulgular, insanların uyku konusunda mümkün olduğunca dikkatli olmaları gerektiğini göstermektedir. Düzenli uyku, kalp ve damar sağlığını koruma açısından kritik bir faktördür.

Kaynak: Hypertension Dergisi

 

Hipertansiyon Daha Fazla Sık Sorulan Sorular

Telefon: +90 (312) 468 68 50 - 51

Cinnah Caddesi, No: 9 /3,
Çankaya, Ankara